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今日の一穴　手の陽明大腸経　　上廉（じょうれん）　しろい鍼灸マッサージ院

2021.05.10

みなさんこんにちは。

しろい冨士整骨院・しろい鍼灸マッサージ院の及川真吾です。

今日は暑いくらいでしたね。夏日でした。

明日は20°を下回るそうです。気温差が激しいので、着るものに気を付けてお身体冷やさないように気を付けてください。

 

さて、今日の一穴は上廉（じょうれん）です。

WHO表記　　　LI９

場所　　　　　まずは今後出てくる「曲池」というツボを探します。肘を曲げた時に出来る横シワの親指側にある凹みが「曲池」です。そこと、以

前紹介した陽渓（手の甲を上にして、指を軽く開き、反らし気味にした状態で手首の親指側にある2本の筋の真ん中にあるくぼみ）を

結んだ線上の1/4下ったところ。

関連筋肉　　　長橈側手根伸筋、短橈側手根伸筋

運動神経　　　橈骨神経

知覚神経　　　外側前腕皮神経

血管　　　　　橈骨動脈

主治　　　　　橈骨神経痛・麻痺、腱鞘炎、片麻痺、頭痛、めまい、腹痛、下痢、腸鳴、消化不良、ぜんそく、排尿困難

由来　　　　　「上」は上。「廉」はひし形の角や辺縁の意味。また、すだれの意味もあります。

肘を曲げて深部に斜めに現れる骨稜の上尺側にある経穴という意味です。

効果　　　　　肩こりのセルフケアでは良く使われています。自然と無意識に押している事があるツボです。

腕や肩のけだるい痛みを感じる時、上肢がマヒしている時、手のしびれている時に効果があります。

お腹が鳴るとき、お腹が痛い時などにも有効です。

また、寝違い、捻挫、ギックリ腰や腱鞘炎などにも効果があります。

押し方　　　　反対側の親指で3～5分しっかり揉みほぐしてあげて下さい。